CRT i ból komputera

Original: http://www.mall-net.com/mcs/crtpain.html


STANDARDOWE wyłączenie: Ten materiał jest opinia i jest to przedstawiane jako takie. To jest odpowiedzialność czytelnika się kierować zdrowym rozsądkiem i zdrowego rozsądku w ocenie tego materiału. Sugeruje nie medycznej lub innego wykorzystania. Centrum handlowe-Net nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ten materiał.



Na niektóre z układu immunologicznego list mailingowych, (więcej informacji. na końcu) kilka pytań przyszedł dotyczące klawiatury i myszy powoduje powtarzające się urazy stres i słupek Tunnel Syndrome. Typowe pytanie:
Mówiąc o myszy; Czy ktoś zauważył, że ciągłe korzystanie z myszy i programy windoze jak można umieścić szczepu – wielki – w nadgarstkach? Mam ból w mój nadgarstek prawej cały dzień. Ostatnio zauważyłem, że występuje, szczególnie podczas pracy z “windows” typ oprogramowania.
Moje kwalifikacje
Moje kwalifikacje? I zostały z wykorzystaniem CRT w dużym stopniu od początku 1970 roku. Mam pięć CRT w ten zakątek, z czterech komputerów. I czasami mam mój mały notatnik maszyna tutaj zbyt. Jako konsultant zwykle typu większość dnia, patrząc na CRT jest dużo od ten dzień. Jeszcze mam problemow tunel słupek, nie zmęczenia oczu, i większość moich pleców bóle identyfikowalne z drzemał w foteliku samochodowym w niewłaściwy sposób. (Zwykle nap w porze lunchu. That’s kiedy mój mózg prawdziwy pracy dowiedzieć się, jak rozwiązać problemy.)
Witaminy pomoc
Przed uruchomieniem do taktyk radzenia sobie z komputerami, pozwól mi wspomnieć metabolitu witaminy B-6, Pyrodoxal 5 fosforanu. Mówi się, że niektóre formy Tunnel syndrome słupek i związanych z tym problemów wspierane przez podejmowanie bardziej b-6. Niektórzy ludzie mają kłopoty metabolizmie witamina B-6. Dr Cathcart powiedział mi Pyrodoxal 5 fosforan, dostępne w większości zdrową żywnością przechowuje, działa o wiele lepiej dla większości ludzi. Wiele z nich ma inne problemy, w tym zapalenie stawów i alergie.

Ręce, palce i kręgosłupa
Jeśli chodzi o osłabienie w palce i takie Umm… typowych rzeczy nazywają Tunnel syndrome słupek Kurcze nie wiem. Zawsze myślałem, palce były wiggled przez mięśnie w ramionach… przynajmniej według mojej klasy nauki gimnazjum. Więc podejrzewam, że jeśli palce słabe, problem jest prawdopodobnie gdzie indziej… Kręgarz w Internecie powiedział, że problem jest często na szyi, zwykle spowodowane przez CRT, który jest zbyt niska lub w inny sposób źle ustawione. No cóż… większość z mój CRT zawsze blisko poziomu oczu. Większość czasu, uważam, że moja głowa zaspy na osi środkowej części ekranu, więc pozycjonowania i wskazując ekran ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrej postawy, tym samym utrzymanie dobrych stosunków z komputera.
Chodzi mi o to, jak mój rachmistrz. Dlaczego uważasz, że mogę napisać tyle? Pióro i papier? Jestem oburęcznymój drukowanie strony jest nieczytelny w obu dłoni! (Śmiech)!
Nadgarstek klocki i takie może pomóc. Mój notebook komputer jest trochę gruby, więc czasami umieścić coś przed nim do reszty moich nadgarstków. Miałem pewne sukcesy z pustym kufel wielkości butelki i zwinięte ręczniki. Większość regularnych nadgarstek spoczywa wykonane z dość śmierdzący gumy lub winylu, jak typowe-optyczny podkładki. Osobiście nienawidzę myszy! Mam trackball na maszynie Wandoze, i wiele chętniej go do myszy na stacji roboczej. Jeśli można uzyskać duże kulkowy, nie jeden z tych mało typu kciuk śledzić piłkę jednostek. To nie jest dużo lepiej, ale… pióra świetlne precyzji świata odrzucone.
Ręka spoczywa
Niedawno kontuzji lewą ręką, smashing przed metalowego przedmiotu i najwyraźniej dinging nerwów między różowe i obok palca. Który rozpoczął RSI _like_ problemy. (“Nie mam RSI! Wpisuję do życia!” Dobrze rzeczywiście myślę, że dla życia, ale powiedzieć, że wpisując.) Te problemy były znacznie nasilił przez moje preferencje to stare słowo Star Diamond, WSDX klawiszy sterujących, aby przesunąć kursor, ponieważ jest znacznie szybszy niż znalezienie podkładki kursor za każdym razem!
Mówiąc wprost, ze szczepu dodatkowe rozciąganie mój mały palec u ręki nad klawisz kontroli lewo “A” klucz, gdzie mikro-Pro, Teletechnika Corporation, IBM i każdy inny wie, to powinna być umieszczona za najlepszą wydajność, wspólny obszar między mój mały palec u ręki i następny palec zaczął boli jak cholery! Moja wydajność pracy poszedł na kosz na śmieci!

 Poprawka okazało się dość proste i bardzo tanie. Teraz ja mam zwykłego 2 x 4 znajduje się około czterech centymetrów przed jednym z mojej klawiatury i podwinięte ręcznik przed innym. Część rękę przed nadgarstek opiera się na 2 x 4, pozostawienie wagi poza palce i ręce, płynny przez ten klawiatura. Tam jest znacznie mniej stresu na mały palec u ręki, i kości nadgarstka nie dociska tabeli zimno metalu. Ten powinien praca dla myszy problemy zbyt. Widziałem jakis bajerancki “mysz aren” sportowe tego samego rodzaju odpoczynku, ale o wiele zbyt blisko myszą. Nadgarstek nie byłoby na pozostałych, to ramię za nadgarstek, który powinien być na resztę. Aha i wybierz najlepsze suszone 2 x 4 możesz w drewno stoczni. Większość drewna stoczni obniży o długości do rozmiar dla Ciebie. Nie musisz go pomalować, wystarczy upewnić się, że jest wolna od odpryski.


Duszenie
Zwężenie przepływu limfy może predysponować do innego rodzaju stany zapalne w stawach rąk. Chłonnych jest sposób ciała powoli wypłukaniu dużo detrytusu i innych odpadów. Kloc ono, i odpady mogą rozpocząć powodując problemy.
Tak oto jeszcze jedno spojrzenie na… jest tam nic nosić, że constricts przepływu limfy w dłoni? Wszelkiego rodzaju mocno gumką, obcisły sweter lub rękaw koszuli? Lub dla pań, nighties z mocno elastyczny na rękawach? Tak często zobaczyć osoby z skarg sobie mocno Swetry z kawałkiem bibuły nadziewane w tulei mocno, a nie w kieszeni nie istnieje.
Czy może ty odpoczynku strony na ostry kąt, ograniczając tym samym przepływ limfy płynów?
W moim przypadku znalazłem kilka czynników musiał być rozwiązany, zanim mój problem od udał się całkowicie. Oprócz prostych szkody również miał złe miejsce spoczynku z tym ostry róg i mocno rękawa. Podnoszenie fotelu pomógł rogu problemu. Co ciekawe szczelność był nie prosty rękaw, na dziennych rękawy rodzaju luźne; to był sposób spałem, który często wyciągnął tulei mocno na tym nadgarstka.
I później, okazało się, że wibracje mój stary elektryczna szczoteczka do zębów był również czynnikiem.
Gdy wszystkie te problemy zostały rozwiązane, stan zapalny i ból poszed³ daleko w ciągu kilku dni. Ale zajęło mi tydzień, aby znaleźć wszystkie czynniki. Musisz naprawdę wygląda! Masz do eksperymentu, aby spróbować to i to i tamto mało prawdopodobne, zanim znajdziesz wszystkie czynniki, które przyczyniają się do problemów. To może być tylko sposób obsługiwać coś, lub coś tak subtelne, jak dieta lub sposób snu że ustawia możesz być bardziej wrażliwe na inne czynniki. Zazwyczaj jest to kilka czynników.

 



Blask i intensywność
Gdzieś czytałem, że blask na ekranie z urzędu światła itp może zwiększyć napięcie mięśni ogólne o 20%. (Pamiętam źródła, prawdopodobnie w pod koniec lat 70-tych i początku lat 80-tych). To było przed Wondoze (dla wondoes) miała ponad z powrotem w good(?) starym dni, kiedy byliśmy jeszcze przy pomocy czarny ekran z zielonej (Yay!) lub bursztynowy (BA!) ekrany. Wtedy jeśli chciałeś parę okularów CRT, ty esentailly musiał przekonać okulisty, że chyba on określony parę okularów na długość ramion do czytania, będzie chodzić na nim i nie płacić mu! (To, co musiał zrobić w połowie 70! Powiedziałem, że “Płacę ci!” Pamiętam, czy nie odbyła się mój portfel na nacisk, gdy powiedział, że. I w latach 90-tych, inny lekarz przeszedł wszystkie wysiłki w celu badania CRT odległość skupić się jedynie na humor mnie i dał mi recepty drogie pary co okazało się być odległość okularów do czytania. Zamiast wrócić do tego idioty, szedłem w do do lokalnej drogerii, spędził 10 minut stara okulary znaleźć pary, który dał mi najbardziej komfortowe fokus długość broni. Za mniej niż $15 mam najlepsze pary okularów CRT, które miał w latach. To może lub nie może pracować dla Ciebie.)
Tak jak producenci oprogramowania leczyć problem ten blask? Otóż okazało cały ekran piłkę jeden duży blask! Tak, Wondoze pozwalają na kontrolę kolorów ekranu, ale mało trochę czasu, aby dostać się do panelu sterowania, ikonę “kolor” (kredki) i błoto z ustawienia kolorów. I kiedy to zrobić, (Jestem konsultantem, Zmiana przypisania dość często) patrzą się na mnie dziwnie do toczenia ekranie czarny! (“Ach!”, mówią.) Ale to jest znacznie bardziej relaksujące FOR ME! I to jest cały sens!
Bóle szyi
Niedawno skończyło się z ciężką bóle szyi i klatki piersiowej w mój CRT. Przeglądu, co się stało, sprawdziłem ponownie moje okulary. Sztuk! I raz w długi, długi czas, nie było żadnych rys na nich.
Myślałem o tym przez chwilę. Dyski i wszystkich innych stawów wymaga ruchu. Od zawsze miałem rysy na moje okulary CRT. Zawsze wydaje się, że w ciągu tygodnia, one porysowany.
Więc dostał pióro smaru i umieścić niektóre znaki na nich tylko gdzie one kolidować z moją patrząc na CRT. Musiałem przenieść głowę trochę w kółko. Bóle szyi było następnego dnia. I następnie podrapał się w szklankach.
Relaks!

Jesteś daleko już znacznie bardziej wydajne, gdy jesteś zrelaksowany. Dlatego często mają, relaksujący obrazy umieszczone w moim biurze powyżej CRT. Jeśli patrząc na obraz, jak myślę, relaksuje mnie tak, że można umieścić w kilka chwil więcej pracy w godzinach nadliczbowych, obrazy sprawiają mi więcej pieniędzy niż ich koszt.


Przekształcić go w dół!
Większość ludzi uruchomić intensywność ich CRT do punktu, gdzie palą prawie w ich oczy, nie mówiąc już o luminofory ekranu! Zmniejszyć intensywność, więc to jest wystarczająco niski, aby nie powodować zmęczenie oczu. Gdy znudzi ci oczy, widać trochę wzorów w tle, nie Męty, ale swego rodzaju migotanie fuzz. Zmniejszyć intensywność, więc wystarczy zobaczyć, co trzeba zobaczyć. Nie trzeba zobaczyć wszystkie szczegóły w płonące ostrość.


Zrelaksować się skupić
Zauważyłem też, że musiał trenować sobie nie starać się mocno skupić się na ekranie. Rzeczywiście dlatego zielone ekrany tak spokojny, jeśli jesteś na ekranie cały dzień. Oczy nie skupić na zielony bardzo dobrze, wolała iść w kierunku pozycji neutralnej odpoczynku. Jeśli masz prawo geometrii, ekran jest w tym miejscu reszta i tak oczy złagodzone.
Natomiast, jeśli idziesz z ekranu do papieru na ekran w kółko, a następnie chwytając moc bursztynu ekranie fokus może być warto, choć będzie to bardziej męczące, ewentualnie bardzo.
Należy jednak zauważyć, że każdej grupy mięśni, które odbywają się w tym samym miejscu zbyt długo, szybko znudzi się i rozpocząć ból. To znaczy chyba że odbywa się w miejscu naturalnego spokojny odpoczynek. To jest cały sens coraz CRT okulary, nie dwuogniskowe lub trifocal przyrządy, które zmuszają do utrzymania wpatrzone na szyi i z powrotem, aby dostać się do ustawiania ostrości. Chcesz, aby Twoje oczy i szyi się komfortowo w spoczynku przez większość czasu podczas pracy, a do niech obrócą się od jednej pozycji do drugiej. Jeśli używasz tri-focals, musisz utrzymać bardziej sztywne stanowisko głowy aby CRT w wąskim obszarze, gdzie będzie w centrum uwagi.
Tak, zachować przesuwne moje okulary CRT w górę iw dół mój nos, zdejmując je i umieszczenie ich na, itp. Znalazłem to znacznie lepiej niż alternatywne gdy żyje na CRT tak jak ja.
Jedna sztuczka, którą znalazłem jest postawić na miejscu w centrum soczewki okulary na Twojej stronie nie dominujące oko. To trzyma ruchu głową, lewy i prawy, górę i w dół, aby zapobiec coraz szczepu z posiadania głowę w tym samym miejscu cały czas. Użyj ołówek smaru. (Nauczyłem się tego dzięki zera na mój obiektyw. Jakoś zawsze używać się podstaw na moje prawo obiektyw w tym momencie, i za tydzień lub dwa, stało się z każdą nową parę okularów, szyję było dość wygodne, jak. Wtedy zdałem sobie sprawę, dlaczego wróciłem do zera, nie ruszam głową znacznie podczas pisania. To było tak, jakby moja podświadomość sie upewnić, że niewielkie zarysowania dostał się tam w ciągu trzech tygodni coraz inną parę okularów CRT. Zdobyte sztuczka wprowadzenie znaku na obiektyw, zatrzymał się drapie. Mózg pracuje! To może jeszcze nauczyć nowych sztuczek.)
Zrób to sam CRT kaptur

Kiedy wrócić do nowego biura, który ma odblaski od napowietrznych światła, wziąć dwa foldery zielony i zrobić mały kaptur na CRT od nich. Umieścić je na CRT, dolnej krawędzi na górnych rogach, prostopadle do krawędzi ekranu. Klip z spinacze do papieru, a następnie użyć więcej spinacze do papieru z tyłu do zrównoważenia w cieniu. (Upewnij się, że nie utrudnianie otwory wentylacyjne na CRT, choć.) Widziałem mój odcienie przechowywane przez innych użytkowników przez wiele miesięcy zmieniły się biura! Jeśli chcesz uzyskać naprawdę fajne, może zszywać ich razem, nawet użyć trochę taśmy klejącej lub takie do mocowania w cieniu do przypadku CRT. Nie chodzę, że daleko, a ja jestem tylko przemijające Gości, zwykle pobyt tylko trzy do sześciu miesięcy na umowę.


Migotanie: Przeplotem vs bez przeplotu CRT
Niektóre CRT migotanie wystarczająco do dysku prawie orzechy. Migotanie jest najbardziej widoczne na obszarach peryferyjnych widzenia. To spowodowane wyświetlacz, który jest ustawiony na nie przeplotem tryb. Można go zresetować zestaw z niektórych panelu sterowania, lub komputera i sieci LAN ludzi można ustawić dla Ciebie. Pewnie powiedzą, to zmniejsza rozdzielczość obrazu, ale… Nie zawsze tak.
Wiele nie widać migotania; ale niektóre, jak ja, zobacz migotanie, i to doprowadza nas orzechy! Typowy bez przeplotu tryb migotanie stopy jest tylko na skraju tzw “K wave” częstotliwość mózgu, “uznanie” sygnał, który informuje mózg, że część to znalazł i uznane, co ma robić, powodując resztę mózgu, aby odłączyć i Przestań szukać. Może dlatego tak wielu ludzi stają się głupi, gdy zaczną za pomocą komputerów. To nie twoja wina, to przeklęte komputera! W każdym razie jeśli nie mogę znaleźć to w instrukcji, lub kontroli płyty, po prostu powiedz im to naprawić lub wystawię. Wszędzie tam, gdzie jestem w pracy, “Oni” zawsze znaleźć kogoś, aby utrwalić ono dla mnie. Pronto!
Ostatnio stwierdzono, że mechanizmy śledzenia oka dręczony przez migotanie nawet w wysokości 120 hz, z śledzenia, powodując oka do przekroczenia i angażować się w korektach. To było zgłoszone w odcinku NOVA na chorych budynków. Głównym problemem jest oświetlenie flouresent znaleźć w biurach, to może wyjaśnić niektóre z problemów, które niektórzy ludzie mają kolor CRT wyświetla nawet, kiedy działają w pełni tryb z przeplotem. To może być czynnikiem w mój własny towarzyszyły preferencji dla starych wyświetla monochromatyczne długą trwałość. Wielu z nich już dostępne w dziesięciu dolarów w sprzedaży tag, zbytu nadwyżek i złom metali stoczni. Jeśli jesteś bardziej zrelaksowany i może pracować dłużej, to płaci za siebie!
Na przykład licznik
Niedawno musiała popracować na niektórych starszych produktów Apple. Stary monitor wysokiej rozdzielczości czarnobiały, dano mi nie pozwolili jednym zamachem na czarnym tle. Moje oczy boli rozpoczęła się pod koniec dnia! Próbowałam, zanim się osiem godzin! Jeśli się ekran do gdzie płonący biały blask nie jest zły, natomiast była tak niska, to było trudne do odczytania rzeczy na ekranie! UGH! Obiecywali, że znajdą jakieś narzędzie odtworzyć wideo. W końcu znalazłem stary program Handicap była używana na komputerze Mac w domu i zaczął używać ów. Ma poważne problemy z systemu 7, pozostawiając crud na ekranie, ale to było lepsze niż biały blask piłka! Ja zakończony w górze przy pomocy pewien pełny tęcza wypróżniać teczka równie Wyciszacz że może mysz do pop up i wyłączyć ponownie, zmuszając w ten sposób pełny ekran narysowany.
Nie miałem pojęcia, tak jak zły CRT może być! Za pomocą czarne tło i napis światła, miałem zawsze stronie zintensyfikować problemy CRT.


Podejmij wyzwanie!
Weź życie w swoje ręce! Czy rzeczy, które musisz zrobić, aby Twoje życie tyle wygodne, że można zrobić dobrą pracę, pracę, którą można wziąć DUMA w! Lub uzyskać inną pracę! Nie będzie szybki postęp w ścieżce kariery pracując w pracy nienawidzisz. Wszystko, co zrobisz, to wraz z wiekiem szybciej.
Jeśli ci dumni z pracy, twój mózg będzie generować więcej endorfin i inne związki chemiczne w mózgu, będziesz czuć się mniej zmęczenia, i staniesz się więcej YOU! Musisz wziąć życie w swoje ręce i plan działania. Nikt inny jest zainteresowane w własne zdrowie i sukces, jak jesteś. To jest to live Your LIFE! I gdy to zrobisz, że będziesz cieszyć się swoim życiu o wiele więcej, dużo więcej i znacznie szybsze postępy w każdej ścieżki kariery, którą wybierzesz.
Ciągle widzę te dzieci pracuje na linii zamówienia sklep spożywczy noszenia wszelkiego rodzaju strony szyny i takie. Niszczą się. Jeśli żywieniowych i excersise zabiegi nie działają, powinni dostać jakieś inne zadanie! Nie pozwól twoim zadaniem jest zniszczyć swoje ciało! Nie można po prostu wyjść i kupić inny jak można samochód.

(Chichot), “Fabryka usługi” nie przenieść wiele faktycznych pamięci do nowego ciała podczas jesteś odrodzony i musisz nauczyć się korzystać z tego nowego ciała całego ponownie! (I nigdy nie jesteś pewien, co dostaniesz dla rodziców, chyba że się bliskimi przyjaciółmi w przedziale wiekowym prawo, a nawet wtedy!) Trzymać tak długo, jak można, to tylko gra życia jesteśmy pewni. (I jeszcze wtedy…) Cała reszta to tylko przypuszczenie.


 

Comments are closed.